龍筋保養吹吹樂www.38kky.com

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）冬季最常見的皮膚困擾為乾癢、脫屑及龜裂，常常讓人癢到受不了來求診，尤其每當寒流來襲、氣溫下降，老人家的皮膚乾癢問題更是明顯，最常發生的部位在腳的前側！角質層退化、分泌油脂量降低 老年人更易乾癢烏日林新醫院美容醫學中心主治醫師郭康凌表示，因為隨著年紀越大，熟齡肌膚的角質層會逐漸退化，變得脆弱敏感，使得肌膚的含水量降低；皮脂腺分泌油脂的量，也會隨著年紀越大越不容易出油。因此老人家比起年輕人，更容易出現乾癢的問題。5個錯誤生活習慣 讓皮膚乾癢加劇1） 洗澡用高溫熱水、泡溫泉／因為冬天流汗少，如果每天都使用過熱洗澡水、用力擦洗身體，容易造成皮膚表層油脂流失。郭康凌醫師建議，若沒大量流汗時，可以兩天洗一次澡，其中一天只要清洗腋下、胯下、臉部等易出汗出油的部位。2） 洗完澡沒有擦保濕乳液／最標準的作法是洗完澡用毛巾擦乾身體時，趁肌膚未全乾時，立刻擦上保濕乳液，把水分都鎖在皮膚內，完成後再離開浴室。如果有泡溫泉，也可立刻加強保濕，避免皮膚乾燥。3） 使用香味重的沐浴乳／挑選沐浴乳、肥皂的成分越簡單越好，如果香味過重表示含有大量香精，或是標榜添加酒精、植萃或精油的成分，都會增加過敏的機率。4） 冬天愛穿羊毛材質的衣服／選擇不會造成皮膚敏感的材質，其中以純綿的衣物最佳。而冬天保暖衣服常見的羊毛材質，容易造成肌膚刺激，建議可在內裡搭一件純棉衣料，同樣能達到保溫效果。5） 愛吃重口味、刺激性食物／無論是冬季食補或辛辣食物，都加重皮膚發炎，建議如有皮膚乾癢的問題，飲食方面採清淡健康為主。皮膚乾癢致病原因眾多 查覺病兆盡早就醫郭康凌醫師建議，對抗冬季乾癢最重要的根本方法，仍是從日常生活中學會如何正確保養皮膚！如果單純皮膚問題，治療會開立口服消炎藥，選用油脂性藥膏來幫助肌膚保濕。由於造成皮膚乾癢的原因諸多，有時可能是肝腎不好、血糖高或亂吃藥，甚至罹患癌症。如果民眾一旦查覺到病兆，建議尋求皮膚科專科醫師評估診斷，才能盡早治癒。

張立昂明（14日）將推出新單曲《感應心電》，融合電子及復古元素，展現難得的狂放唱腔，這首歌的靈感來自他在紐西蘭留學時的公路旅行，有一次他跟年長的友人開車出去玩，沿途載了一位搭便車的背包客，當下激發張立昂浪漫的幻想：「有沒有可能載到喜歡的女生？會不會因此發生豔遇？」雖然這樣的豔遇從未發生，卻在張立昂心中留下無限的想像。新年假期才剛結束，西洋情人節接踵而至，看到雙雙對對的情侶曬恩愛，會不會讓張立昂更想要脫單？他妙回：「我脫單的話，誰要來當《脫單會社》的社長？」目前忙於工作、無暇談感情的張立昂，對於愛情仍抱持著很大的想像及期待，雖然沒有另一半，但他卻把過往的回憶、對於未來感情的幻想及浪漫全都注入音樂的創作中。張立昂13歲遠赴紐西蘭寄宿學校讀書，小小年紀就體會到身處異鄉的孤寂，於是寄情於音樂，15歲開始學吉他，從此展開他的創作之路。而公路旅行也會勾起張立昂對於愛情的想像，他說：「學生時期跟大家一起去旅行，如果遇上一位心儀的對象，彼此試探性的互動，空氣中的曖昧流動，這些都是我寫歌的題材。」除了描繪愛情萌芽之時的曖昧氛圍，張立昂也想透過《感應心電》去紀念屬於他的青春回憶。另外，張立昂即將在3月9日於Legacy Taipei舉辦「感應 張立昂」音樂會，與粉絲們提前約會白色情人節，他說「這是我第一次要一口氣演唱這麼多首歌，也是第一場屬於我自己的音樂會。在煩惱完歌單後，接著就是要把每首歌練好！」也為這次音樂會改編了一首對他來說獨具意義的歌曲，「我先賣個關子，到時希望可以帶給大家一個精彩的表演。」

生活中心／綜合報導根據上個月25日，勞保局的最新財務精算報告指出，勞保基金破產腳步再加快，年限從原本的2027年提前至2026年，不少勞工聽到消息後紛紛表示擔憂，甚至不少準備退休的民眾打算一次請領，避免月領的情況變數太多，但事實真的是這樣嗎？▲勞保局表示，依照現制勞保將在2026年破產。（圖／資料照）據《今週刊》分析指出，舉一名現年65歲、且具有36年年資的的勞工為例子，退休時若選擇月領方案（老年年金給付），每月將可以領到大約2萬4000元；但若是全額領取的情況，由於他在2009年以前就具備勞保年資，得以適用「一次請領老年給付」舊制，大約可以領到215萬元。因此對這名勞工來說，他只要月領90個月（7年6個月），就能超過一次請領的金額，若額外加進「利率折現」，時間大概是要8年左右。至於2009年後才投保勞保的民眾，在不適用舊案的情況下，月領5年半就超過一次請領的總金額。週刊進一步剖析，民進黨2017年提出的「勞保年金改革草案」，內容主要是修正「延長被保人的平均月投保薪資計算期間」，以上述勞工為例，原先月領2萬4000元，於改制後下修至2萬2000元，但超過一次領，大約也只要8年半左右的時間。▲民眾退休，月領較一次請領划算。（圖／中央社）週刊也強調，若民眾以65歲屆齡退休來算，可請領勞保年金的時間超過10年以上，即便年金改革案通過，月領其實還是有極大的機率超過一次性請領，且政府對於勞保現制一定要進行修改，否則必然會破產。更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典上班族注意！5大「致命習慣」 恐對身心造成嚴重危害華航罷工／再拼下去「魚死網破」 學者：機師應見好就收只有他才能贏柯P？藍營民代喊話：徵召韓國瑜選總統

台北市政府警察局少年警察隊志工蘭卉，先前曾是國小安親班老師，發覺孩子進入國小高年級後，自主意識提升，更難貼近他們的心。為了更靠近、更瞭解孩子，在看到少年警察隊內湖少輔組志工培訓簡章後，蘭卉投身擔任志工，一路陪伴少年迄今，即將邁入第二十七個年頭。「希望成為自主獨立的個體，汲汲營營證明自己已經長大。」蘭卉眼中青春期階段的少年便是如此。而部分少年，在標新立異的行為背後，其實藏著渴望被愛、被關心、被看見的，一顆顆故作堅強卻也柔軟的心。「死亡是什麼樣的畫面？我想死…」蘭卉在少輔組接觸的第一位少年小文這樣問著，當時的他小學六年級，這樣嚴肅的議題從稚氣未脫的外表口中說出，違和得令人心疼。為了陪伴小文，蘭卉開始閱讀相關書籍，更在每一次培訓課程或研討會中向專家們討教，而這也成為了蘭卉學習悲傷治療的契機，讓她走了一段助人也自助的旅程。「父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子。」整理投入志願服務經歷，並對應培訓及閱讀書籍所學，蘭卉發覺許多少年的行為問題其實是源自於家庭。家庭，是每個人最初也最重要的依歸，若能增加親子間正向互動及溝通的機會，便能卸下責備和對立的叛逆武裝，讓愛與關心更有效的傳遞。「少輔組是我的根」蘭卉感性地分享到，少輔組是她學習輔導的敲門磚，在陪伴少年成長的歷程，也是使她更具能力走過喪父之慟的療癒過程。即使目前大都移居台中，依舊會定期到組值班協助行政庶務、支援宣導及團體輔導活動等，皆緣於不忘初衷的助人能量，支持著她持續散播愛的種子。

亞洲杯足球賽，日本對伊朗的4強戰，日本在下半場靠著前鋒大迫勇也個人包辦2個進球，讓日本突破僵局，最後就以3:0擊敗伊朗，史上第5度打進亞洲杯決賽。從預賽走來連續5場比賽一球未失的伊朗，4強賽對上日本依舊鬥志高昂，第21分鐘外號「伊朗梅西」的阿茲蒙率先起腳攻門，日本門將權田修一眼明腳快，把球踢出界外。兩隊上半場的攻勢都被對方門將精采化解，比數形成0:0，但下半場戰況很快有了變化，第55分鐘南野拓實在左路進攻時被伊朗球員絆倒，5名伊朗球員當下就衝向主審表示沒有他們都沒有犯規，結果南野拓實拼命救球把球攔下後，再直接吊中給門前的大迫勇也。大迫勇也精準的頭槌終於突破僵局，讓日本隊取得一球領先。接著在第62分鐘，南野拓實在左路準備傳球，球當好碰到普拉利甘吉的手臂，經過VAR判定確定是手球犯規，日本獲得12碼球機會，由大迫勇也來操刀。大迫勇也勁射入網，讓日本以兩球領先，也讓現場日本球迷看了興奮不已。伊朗在後半段不斷發動攻勢，但就是無法破門，日本隊把握傷停補時第91分鐘，由充滿元氣的日本原口元氣在左路突破再射進一球，也讓日本最終就以3:0打敗伊朗，亞洲盃史上第5度闖進決賽，日本在前4次最後都拿下冠軍，挑戰第5冠只差一步。（民視新聞／王人瑞、王泰棋 綜合報導）

生活中心／綜合報導在分享大量婚姻與女性生活的社團《王子與公主病》中，有網友提到他身邊的苦命媳婦故事。一名已生了一男一女，光帶孩子就精疲力竭的女性，竟被公公要求再生一胎男嬰，原因竟是這個。▲孕婦示意圖。（圖／翻攝自PIXABAY）全文稱該公公為「皇帝公」，在前面便有提過公公的離譜要求。皇帝公一聽到媳婦拒絕再生一胎，怒斥「生小孩本來就是妳的本分，媳婦的工作！妳要是不生，我會記恨妳一輩子，不會讓妳好過的。」令分享網友覺得，「這可以報警了吧」。媳婦解釋除經濟問題外，還有因為他都是剖腹生產，身體無法支持。皇帝公竟說「我的哥哥姐姐他們的孩子也都生了一堆男孩一堆女孩，我卻只有一個男孫，萬一出了意外，我這邊就沒燈了怎麼辦？」網友直呼，他多做點好事就不需要擔心。網友感嘆，皇帝公是將他當生產機器了嗎？但也直呼苦命媳會繼續黑化的。網友怒斥「公公很有事，自己去生啦」、「立馬去結紮」。▲婚姻示意圖。（圖／翻攝自百度）更多三立新聞網報導韓國瑜很委屈？心不甘情不願的「被」徴召？到男友家要洗碗嗎？她一句話惹怒他媽 網：你小心初二小姑會回來！婆婆要求不能回娘家 人妻忍11年提離婚獨／棄女兒不顧？小媽媽推託不給保母費⋯臉書PO燒肉照片

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】標榜著「男女平權、同工同酬」的ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽），上週在13th Beach Golf Links（十三號海灘濱海俱樂部）的Beach Courses（海灘球場）圓滿落幕，泰裔法國籍的前業餘球后Celine Boutier（席琳•波蒂兒），克服原本落後兩桿的劣勢，終場倒贏了兩桿，也讓LPGA冠軍榜在睽違十六年後，再次升起法國的紅白藍三色旗。現年二十五歲的波蒂兒出生於巴黎，但父母都是泰國人，業餘時期曾經幫助Duke University（杜克大學）贏得2014年的NCAA錦標賽冠軍，並統治業餘世界排名達十五週。2016年，波蒂兒加入職業陣營，隔年開始嶄露頭角，單季勇奪三勝，其中兩場是辛巡賽，年終獎金榜第三名畢業，另一場是歐巡賽。升上為LPGA的波蒂兒表現中規中矩，取得六十一名的種子權地位，另外季初在新南威爾斯贏得歐巡賽級的Australian Ladies Classic（澳洲女子菁英賽），結果相隔一年回到澳洲，搶下層級更高的維多利亞公開賽，只是這場首度升格為LPGA的賽事陣容並不強，冠軍只有20.5分。儘管如此，這仍然是波蒂兒至今所獲得的最高積分，新出爐的世界排名從原本的一百二十三，挺進百大行列的九十名。三位選手以兩桿之差並列第二，包括Sarah Kemp（莎拉•坎普）和吳秀賢（Su Oh）兩位地主選手，加上英格蘭的Charlotte Thomas（夏洛特•湯瑪斯），各得8.88分，目前世界排名分居一百七十五、六十八和二百八十一。台灣選手以錢珮芸的並列十一最佳，進帳2.2分，排名小升一席，暫居一百六十六。兩位旅日選手也出席這場賽事，蔡佩穎名列四十三，獲得0.66分，排名二百零三，而盧曉晴並列五十六，小賺0.32分，排名五十三。至於當今球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）上週休兵，平均積分再創新低的6.62分。

記者常朝貴／綜合報導擁有甜美臉蛋和火辣身材女神曾莞婷，不時就會在個人IG上與粉絲互動，今（14）日適逢情人節，當然會為大家獻上祝福，更是破例不只附上美照一張、而是兩張，祝福所有的粉絲們情人節快樂。貼文一出除了引發粉絲熱烈迴響，還釣出好友春風送花，曾莞婷也回文表示「我要真的（玫瑰花）」。▲女神曾莞婷情人節在IG送飛吻，讓粉絲直呼戀愛了。（圖／翻攝自IG）女神發文寫道：「獻上個飛吻～祝大家情人節快樂」，只見她右手拇指與無名指做了新的指甲彩繪，網友更大讚「豹紋太生火」。對於女神的情人節祝福，眾粉絲們也紛紛跳出來回覆，「飛吻收到了，情人節快樂」、「女神情人節快樂」、還有更甚者直接對女神表態「是時候說出來了，我愛妳」、「我要真的」等等搞笑留言。▲為了讓粉絲度過浪漫的情人節，女神曾莞婷特別加碼放送辣照，意外釣出玖壹壹的春風送花。（圖／翻攝自IG）也有心疼女神依然單身的粉絲，仿佛是長輩搬得對「快找一個男人，青春不要留白」，頻頻催婚女神；不過多數的粉絲就是希望莞婷女神活得開心快樂就好。曾莞婷去年連續接演三立電視台劇《金家好媳婦》、《炮仔聲》，以及賀歲片《大三元》等作品，成績都不俗，而《角頭前傳：永不回頭》，也正在後製中，讓粉絲紛紛敲碗希望能早日見到她在片中精彩的演出。▲曾莞婷去年工作滿檔，參與不少電影、電視劇的演出。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典等了9天《炮仔聲》開工！「明芸CP」紅吱吱團拜討喜氣台劇女神曾莞婷 出國遊玩超大膽連…都能吞下肚炮仔聲／腥夫偷吃竟說「這句話」…惹怒李燕崩潰暴打！

艾力克斯與李詠嫻是模範銀色夫妻檔，從交往、結婚，育有一對可愛兒女，至今即將邁入25年銀婚，親密的互動關係仍彷彿熱戀情侶，李詠嫻甚至還曾有生第三胎的念頭。藝人夫妻的一舉一動都會受到公眾矚目，婚姻中的小問題也容易被放大，對此，艾力克斯表示：「兩人的不同就是一個學習，婚姻低潮的時候要想到對方的好，想得出來就可以克服，一定要有信心！」李詠嫻表示，大學時期的艾力克斯看起來很花心，媽媽看到對方開一台有改裝過的車就直說：「這個人很花心，這男的真的不行！」再加上艾力克斯當時偷帶未滿21歲的李詠嫻去拉斯維加斯，讓詠嫻爸爸留下壞印象。為了改善爸媽與男友間的關係，李詠嫻約了艾力克斯與爸爸吃飯，艾力克斯還特地穿新衣新鞋，結果新鞋鞋帶一直綁不緊，眼看赴約時間就要到了，李詠嫻情急之下在飯店大廳跪下來幫艾力克斯綁鞋帶，這畫面正好被李詠嫻爸爸看到，爸爸因此氣到一整年不跟艾力克斯說話。艾力克斯表示，「我從詠嫻這邊學到了什麼是愛！我們表達愛的方式不同，詠嫻的方式很美式，她會天天跟她媽媽facetime，然後每次講到最後就會說我愛你，這對我來講是一個沒有見過的事，太瘋狂了！」直到35歲的某天，在李詠嫻鼓勵下，艾力克斯才在與爸爸講電話的過程中，鼓起勇氣對爸爸說了我愛你，沒想到爸爸也回，「兒子，我也愛你！」這樣的互動不但改善了父子間的關係，也讓艾力克斯談及這段經歷時在節目中紅了眼眶。這麼長時間的相處，說從來沒有摩擦是騙人的，談起兩人如何常保親密關係，艾力克斯提到，吵架時可能滿腦子都在想，為什麼對方又做出這個事，但這時就要想愛她的原因，「為什麼會跟對方在一起？對方的好在哪裡？」想得出來就可以克服婚姻中的低潮，一定要有信心可以更好。李詠嫻也說：「我們每一次吵架或是不和的時候，會先冷靜幾天，讓你思考你的問題，我也思考我哪裡有錯，不會講一些不該講的事情，提到一些不該提的。」兩人相處原則就是，爭吵時絕不能口出惡言，離婚更是絕口不提，不管多氣也不能說出傷人的話。對此，艾力克斯也幽默的說：「你可以有滿腦的髒話，像漫畫可以有那個泡泡，全部都是F或B開頭的，可是你講出來是I love you！」在一般人眼中，這對銀色夫妻的婚姻似乎一路順遂，然而，再怎樣完美的婚姻關係，也是經營而來。在婚姻中，艾力克斯有錯就會道歉，「我認識的夫妻沒有一對說過婚姻是容易的。我最不習慣是遇上很多粉絲或是路人，常常就說，你們好恩愛！好喜歡你們喔！但其實婚姻沒有簡單的，是要花很多很多時間，你要很努力，很認真，很有耐心的去培養這一段婚姻，it’s actually hard！」雖然兩人有著不同的家庭故事，相處過程也會有冷戰、爭吵，但兩人堅定「一定會更好」的信念，努力經營親密關係，不但讓彼此在愛裡都充滿安全感，也讓這段婚姻的浪漫熱度持續發燒。今日娛樂熱門影音